Calcolo massa grassa pliche

Scarica il modulo di calcolo per la composizione corporea femminile (equazioni Jackson - Pollock), richiede Microsoft Excel. Questa equazione di Pollock permette di calcolare la percentuale di grasso corporeo di un uomo tramite la misura dello spessore di tre pliche : pettorale, addominale e quadricipitale. Vieni a Reverbia Personal Trainer Studio e potrai scoprirlo subito grazie al plicometro a disposizione dei nuovi soci. Approfondimenti sulla massa grassa , gli effetti sul metabolismo basale, le possibili tecniche di misurazione offerte dalla scienza ed i consigli utili per perdere il grasso in eccesso.

Plicometria, un metodo semplice per calcolare il grasso corporeo.

Quanto grassi abbiamo nel nostro corpo? Per misurare il livello di grasso di una persona bisogna valutare il rapporto fra due due componenti: la massa magra e massa grassa. Tutto ciò che sotto è riportato è di proprietà del sito da dove è stato scaricato,io ho semplicemente tradotto il form ed aggiunto le spiegazioni in Italiano. Una volta prese queste tre misure, inseriscile nei tre campi qui di seguito, premi il bottone “ Calcola ” e potrai leggere il valore percentuale della tua massa grassa. Il calcolo massa magra si effettua prendendo in considerazione la parte sinistra del corpo.

Nell’organismo si distinguono in modo schematico la massa grassa , che corrisponde alle cellule adipose, e la massa magra, che corrisponde ai muscoli. Per calcolare queste percentuali bastano pochi clic con il calcolatore di Starbene. Usa questa pagina per calcolare la tua massa grassa (FM) e la tua massa magra (FFM) in pochi click, senza perdere più tempo con la calcolatrice.

Una volta rilevata la misura della plica (SKF), viene inserita in apposite formule (esistono formule a due o più pliche elaborate da diversi studiosi) per ricavare il peso specifico corporeo totale (BD), che a sua volta tramite un’altra formula ci consente di estrapolare la percentuale di massa grassa ( MG). Calcolo della percentuale di massa grassa. Di seguito spiego il procedimento usato per giungere alle equazioni finali utilizzabili per il calcolo.

Clicca su calcolare ed otterrai immediatamente il risultato del tuo IMC (indice di massa corporea), la percentuale di massa grassa e di massa magra. Qual è la percentuale ideale di massa grassa. La percentuale di massa grassa consigliata varia da persona a persona e dal sesso.

Come interpretare l’indice di massa grassa ? Il plicometro è lo strumento più usato per calcolare la massa grassa globale del corpo. Dopo la misurazione di alcune pliche del corpo prese in punti precisi, con certi algoritmi ove sono inseriti tutti i dati del soggetto, si riesce a stimare almeno in teoria una certa quantità di. Un altro esame per la rilevazione della massa grassa è la plicometria. La misurazione della massa grassa permette di determinare con precisione una condizione di sovrappeso o di sottopeso. Come accennato in precedenza, le misurazioni delle pliche cutanee vengono effettuate utilizzando diversi tipi di equazioni.

I metodi più noti sono quelli che utilizzano le equazioni di Jackson-Pollock, Durnin-Womersley e Katch-McArdle. Con un calibro si misura lo spessore delle pliche cutanee in diversi punti del corpo. Tanto più spesse sono le pliche , quanto più alta è la percentuale di grasso corporeo. I valori determinati vengono rapportati all’età e al sesso.

Il calibro è una variante molto precisa ed economica per calcolare la percentuale di grasso corporeo.

Relazione tra i pannicoli adiposi e la massa grassa totale. Stime del grasso sottocutaneo variano dal al del grasso totale in funzione di fattori biologici quali l’età, il sesso, la quantità di grasso. Misurazione massa magra negli uomini.

Per misurare la massa magra nel sesso maschile, la procedura è la stessa, ma variano quelle che sono le parti da misurare. Ricorda che il monitoraggio della massa grassa non è un metodo olistico né preciso per valutare lo stato di salute. Calcola la percentuale di grasso corporeo con il metodo online della marina degli Stati Uniti (in inglese). Si tratta di uno strumento utile se non hai una calcolatrice. Tutti e due sono strumenti utilizzati per calcolare la composizione corporea e. Calcolare la Massa Grassa: Impedenziometro vs Pliche.

Come Dimagrire dal al di Massa Grassa. Il documento intitolato Come calcolare la massa grassa dal sito Magazine Delle Donne (magazinedelledonne.it) è reso disponibile sotto i termini della licenza Creative Commons. Questo calcolatore utilizza delle formule utilizzate anche dalla Marina Statunitense per ottenere una stima della percentuale della massa grassa.